邮乐网告诉你 适合早餐的鸡蛋吃法,简单不沾油

早餐吃鸡蛋,营养康健,可是只吃水煮蛋又太单调了。有没有省时不辛勤,还不用大年夜早上一身油烟的呢?

谜底当然是可以啦!肉蛋奶一应俱全,而且每一种都极为简单!

培根鸡蛋杯

食材:培根、鸡蛋、黑胡椒、喷鼻葱末

做法

1.将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和喷鼻葱末

2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟

微波炉煎蛋

食材:鸡蛋、黑胡椒、盐

做法

1.将鸡蛋去壳倒在平底盘子里,用筷子将蛋黄挑破(防止鸡蛋在微波炉里面爆炸)

2.微波炉中火加热一分钟

燕麦蒸鸡蛋

食材:生果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

做法

1.三勺生果燕麦放进瓷碗里,加一勺奶粉,倒入适量凉开水搅拌

2.敲一只鸡蛋进去继承搅拌,直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶交融(爱好奶酪的话可以刨一点奶酪进去,不爱好可以不放)

3.着末在碗上面加个盖子或是保鲜膜,放进微波炉高火2分钟,打开微波炉看看鸡蛋羹凝固程度,没有凝固再追加1分钟

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